Spitzenenergie – warum Entspannung nicht reicht!




great resultsDass wir in einer Zeit stetig wachsender Anforderungen leben, gehört zu den Standardaussagen bei jeglichem Gespräch über Gesundheitsprobleme im beruflichen Umfeld. Viele Menschen, insbesondere Fach- und Führungskräfte, haben dies durchaus akzeptiert, stellen sich aber zwei große Fragen. Erstens: „Wie kriege ich Zugriff auf die Lebensenergie, die notwendig ist, um diese hohen Anforderungen zu meistern?“ Und zweitens: „Was muss ich tun (oder auch lassen), um auch morgen noch, diesen Zugriff zu erhalten und nicht vorher auszubrennen?“

 

Das Missverständnis mit Freizeit und Entspannung

Auf die zwei oben formulierten Fragen kriegen wir seit Jahren im Wesentlichen zwei Antworten: Freizeit und Entspannung. Nun ist es zwar unbestritten, dass wir nicht ohne Ende powern können. Gerade diejenigen, die nach Spitzenleistungen streben, müssen sich immer wieder vor Augen halten: „Wer nicht regeneriert, verliert.“
Leider fällt man nun aber schon seit längerer Zeit von der anderen Seite vom Pferd. Indem man Freizeit und Entspannung jahrelang als Lösung (fast) aller Probleme rund um Stress und Burnout in den Vordergrund geschoben hat, wurden andere wichtige Aspekte unserer Lebensenergie fast völlig vergessen. Das ist ein sehr wesentlicher Grund, warum wir in der Gesamtbevölkerung in Sachen Stressmanagement und Burnoutprävention auch nach Jahren noch nicht wesentlich weiter gekommen sind.

 

Spitzenenergie – auf die Gewohnheiten kommt es an

Wenn wir dauerhaft auf unsere Spitzenenergie Zugriff haben wollen, dann brauchen wir auch effektive Erholungsgewohnheiten. Der wichtigste Einzelaspekt ist hier übrigens der Nachtschlaf. Darüber hinaus sind aber auch eine Reihe von anderen Gewohnheiten wichtig, angefangen von den Denkgewohnheiten über Ernährungsgewohnheiten bis hin zu den Gewohnheiten, die unsere privaten und beruflichen Beziehungen lebendig erhalten. All diese Gewohnheiten und noch einige mehr prägen unsere Lebensenergie mehr als alles andere.

Markus Frey, Life-Coach, Köln
stressfrey(ät)gmail.com

 

PS Wie Sie Ihre Gewohnheiten in Richtung „Spitzenenergie“ verändern, können Sie unter anderem auch bei den Seminartagen „Selbstbestimmt im Stress“ und „Spitzenenergie – auch morgen noch“ trainieren.

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