Stress ist die Würze des Lebens*

Zugegeben, das Zitat aus dem Titel ist schon alt. Es stammt von Hans Selye, dem Vater der Stressforschung. Dieser hatte nicht nur den Begriff "Stress" aus der Physik, genauer gesagt aus der Werkstoffkunde, entnommen und ihn als erster in der Bedeutung verwandt, die uns geläufig ist. Er hat auch erkannt, dass Stress, bzw. die Stresshormone (Adrenalin, Cortisol) keineswegs nur negativ zu sehen sind. Die Stresshormone helfen uns auch, unsere Kräfte zu konzentrieren, unsere Grenzen zu erweitern und unsere Leistungsfähigkeit zu entwickeln. Um aber einerseits von dieser Wirkung zu profitieren und andererseits eben nicht von einem dauerhaft erhöhten Stresshormonspiegel krank zu werden, sind v.a. zwei Dinge wichtig:

eine positive Lebenseinstellung
eine gute Belastung/Erholung-Balance

"Positive Lebenseinstellung" bedeutet nicht nur aber v.a. die Überzeugung, dass ich die Aufgaben, die das Leben mir stellt, auch die schweren, selbst oder mit Hilfe anderer bewältigen kann. Und in Bezug auf eine gute Belastung/Erholung-Balance sind v.a. der Nachtschlaf und ausreichende Bewegung die wichtigsten Teilaspekte. Natürlich ist es sinnvoll, ein wirksames Stressmanagement noch durch weitere Punkte zu ergänzen, viele von ihnen werden in diesem Blog auch noch zur Sprache kommen. Wenn diese Dinge gewährleistet sind, dann haben Sie eine gute Chance, den Stress als "Würze des Lebens" genießen zu können ohne dass Sie vor gesundheitlichen Beeinträchtigungen Angst haben müssen.
Markus Frey

*Selye Hans, Stress – Bewältigung und Lebensgewinn, S. 127ff, München/Zürich